O Método Pilates destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade.
Também conhecido como Contrologia, o método é um sistema completo de exercícios sistematizados. Caracteriza-se por trabalhar de forma intensa a musculatura abdominal, estimulando o desenvolvimento da musculatura estabilizadora de tronco, enquanto procura fortalecer e alongar as outras partes do corpo, por meio de exercícios de baixo impacto, com baixo número de repetições para cada tipo de exercício.
Pode ser utilizado tanto como uma ferramenta de reabilitação, melhorando dores na coluna por exemplo, quanto como uma atividade física, melhorando o condicionamento físico, a flexibilidade e a qualidade de vida.
Tendo exercícios de vários níveis de dificuldade, o aluno está sempre se desenvolvendo, tendo sempre um desafio à superar.
Dentre os benefícios do Pilates estão:
- Correção da postura e do alinhamento corporal;
- Alívio de dores agudas e crônicas;
- Aumento da flexibilidade;
- Fortalece, alonga e tonifica a musculatura;
- Melhora do condicionamento físico;
- Relaxamento e bem estar;
- Melhora da capacidade respiratória;
- Melhora a ativação da musculatura abdominal;
- Melhora o equilíbrio tóraco-abdominal (CORE);
- Melhora da circulação sanguínea e linfática;
- Desenvolvimento da consciência corporal;
- Desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação;
- Desenvolvimento da concentração;
- Atividade física de baixo impacto.
Para uma execução correta e segura dos exercícios, uma supervisão se faz fundamental. Portanto, trabalhamos com aulas individuais ou em dupla.
São aulas do chamado Mat Pilates, ou Pilates solo, realizadas em local à combinar (normalmente na própria residência ou condomínio do solicitante), com todos os acessórios da equipe Cogitare Fisioterapia para o máximo rendimento do aluno.
A cada 4 meses é realizada uma complexa avaliação, e um respectivo relatório técnico, que possibilita ao aluno observar a sua evolução.
Para maiores informações entre em contato conosco.
